기본과정
  중급과정
  고급과정

 

   파랑띠 과정 (2개월 이상)

허리가드 양발목잡아 넘기기

배대 뒤치기(정면,측면)

십자굳히기 응용

십자굳히기 레그락

허리가드 발목잡고 90° 회전

가드 뒤집기

등타기 응용

와신가드 레그락(바깥감기)

가드 포지션 암락

버터플라이

십자굳히기 방어 응용

와신가드 레그락

가드 쵸크-1

태클 방어

레그락 응용

허리가드 후 쵸크

가드 쵸크-2

발잡혔을 때 방어

허리가드 바깥 레그락

 

가드 쵸크-3

쵸크 응용 동작

허리가드 와신 레그락

 


   보라띠 과정 (2개월 이상)

 사이드 등쪽 쵸크

허리가드 길로틴 뒤집기

측면 다리들어 올리기

한다리 걸어 나오기

십자굳히기 쵸크

허리가드 넘기고 암바

오픈 가드(삼각)

등타기 자세 팔꺽기

등쪽 옷깃 조르기

좌식 길로틴 쵸크 방어

오픈 가드(뒤집기)

플라잉 암바

등쪽 옷깃 팔감아 조르기

정강이 버터플라이

오픈 가드(쵸크)

백마운트 응용

기본 삼각 조르기

업어치기 방어

하프 가드 방어

등타기 자세 레그락


   밤색띠 과정 (2개월 이상)

허리가드(무릅) 레그락

버터플라이 암바

등타기 자세 암바

등타기자세 십자조르기

등타기자세 팔잡고 쵸크

바깥다리 응용 암바

외다리가드 안쪽 레그락

와신 뒤쪽 삼각조르기

삼각조르기 암락

허리가드 십자굳히기 전환

외다리가드 바깥 레그락

등타기자세 뒤집어 쵸크

십자굳히기 암바

등타기 자세 삼각조르기

위누르기 레그락

스탠드 길로틴 방어

밧다리 암바

옷깃걸고 겨드랑이로 누르기

앞구르기 레그락

등타기자세 양손 암락

허리가드 한발 목잡아 넘기기

등타기 자세 겨드랑이 팔꺽기

측면 삼각조르기

 스파이더 가드

 

이용약관 | 개인정보 보호정책 | 제휴문의 | 회원탈퇴

Tel. 070-8119-9718   Fax. 02-6280-8195
Copyright 2004 대한유술협회. All Rights Reseved.