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기본과정 |
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중급과정 |
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고급과정 |
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| 흰띠 과정 (2개월 이상) |
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태클 스텝
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수평차기(상단)
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무릅올려치기
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호신술(어깨)
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잽·라이트
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한팔업어치기
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무릅돌려치기
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호신술(허리)
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팔굽돌려치기
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의복수(초급)
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마운틴포지션(전환)
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호신술(헤드락)-1
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팔굽올려치기
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손목수응용
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호신술(머리)
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호신술(헤드락)-2
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팔굽밀어치기
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낙법(회전)
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호신술(목)
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호신술(상단)
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스탠드기법
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낙법(전, 후측)
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호신술(목덜미)
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호신술(중단)
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| 주황띠 과정 (2개월 이상) |
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마운틴포지션 (암락)
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헤드락 방어(주먹가격)
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측면 다리벌려 넘기기
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방검술(근접)
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암락-1
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백드롭 방어
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측면 업어치기
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방검술(등)
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암락-2
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맨손조르기, 십자조르기
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방검술(상단)
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방검술(단봉)
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가드 전환 쵸크
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팔돌려조르기, 깃돌려조르기
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방검술(중단)
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십자굳히기 방어
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의복수(어깨까지)
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어깨들어 메치기
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방검술(하단)
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허리가드후 쓸어뒤집기
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다운포지션 방어
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측면 뒷다리걸어 넘기기
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방검술(후전면)-1
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허리가드 길로틴 쵸크
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뒤차기, 뒤돌려차기
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측면 다리걸어 넘기기
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방검술(후전면)-2
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밀어차기 방어
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| 노랑띠 과정 (2개월 이상) |
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허리가드 쓸어넘기기
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가로누르기 방어(3방향)
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무릅 응용 치기(목잡기)
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쵸크(전면) 방어
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허리가드 무릅 밀어넘기기
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정강이 가드
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무릅치기 방어
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쵸크(후면) 방어
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배대 뒤치기 응용 암바
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등타기 자세 측면 쵸크
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스트레이트 방어(관절꺽기)
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십자조르기 응용동작
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양손 옷깃 업어치기
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주먹방어(위빙, 받아치기)
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발차기 방어(잡고 꺽기)
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방검술(상,하방향)
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한손 옷깃 돌려꺽기
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발차기방어(상, 중단)
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쵸크(좌식등뒤) 방어
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마운틴포지션 암바
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| 초록띠 과정 (2개월 이상) |
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안다리 응용 메치기
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드림 암바
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마운틴 레그락
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마운틴 쵸크
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빗당겨 걸어넘기기
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기무라 암락
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마운틴 포지션 방어 1
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와신가드 어깨대 누르기
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마운틴포지션 (쵸크자세)
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허리가드 입신 레그락
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스탠드가드 레그락 1
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마운틴 옷깃 쵸크
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가드 암바-1
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허라기드(무릅) 레그락
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스탠드가드 레그락 2
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허리가드 옷깃 쵸크 방어
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가드 암바-2
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가드자세시 레그락
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등타기자세 머리방향 쵸크
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스탠드 길로틴 방어
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